Składniki

• 1 puszka tuńczyka
• 150 g ugotowanej kaszy jaglanej
• 100 g cukini
• 60 g pietruszki
• 1 gałązka selera naciowego
• 120 g marchewki
• 1 cebula
• 2 łyżki oleju rzepakowego
• 2 łyżki ketchupu pikatnego
• 2 łyżki koncertu pomidorowego
• Sól ,pieprz do smaku