Składniki

• 2 banany
• 2 jajka
• Półtorej szklanki płatków owsianych górskich
• 1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych
• Mleko migdałowe ( niewielka ilość )
• 1 łyżka cynamonu mielonego
• 1/4 szklanki otrębów żytnich
• 33 dag jogurtu naturalnego typu skyr
• 15 dag sera białego chudego
• Półtorej łyżki masła orzechowego
• Miód prawdziwy do smaku
• Kakao do oprószenia ciasta