Składniki

• 2 szklanki płatków owsianych ,
• 1 jajko ,
• 2 duże banany ,
• 2 łyżki siemienia lnianego,
• 2 łyżki łuskanego słonecznika,
• 3 łyżki soku z cytryny ,
• 2 łyżki wiórków kokosowych do środka,
• 2-3 łyżki wiórków kokosowych do obtoczenia ciasteczek,
• 2 litrowa miseczka młodych listków pokrzywy,
• 1 łyżka mąki razowej,