Składniki

• 2 cukinie
• 1/2 szkl kaszy jaglanej
• 1/2 szkl komosy ryżowej (quinoa)
• 1 ząbek czosnku
• 1/2 szt sredniej marchewki
• Cebula - 1 szt
• 1 mały kawałek selera
• 1/2 łyżki bazylia suszona
• Sól i pieprz
• 0,5 łyżeczki papryki wędzonej
• Tłuszcz
• Keczup do polania
• Ser żółty 3 łyżki