Składniki

• 1 szkl płatków pszennych lub owsianych
• 1/2 szkl wiórków kokosowych
• 1/2 szkl rodzynek
• 1/2 szkl suszonej żurawiny
• 1/2 szkl ziaren słonecznika
• 1/2 szkl mielonego siemienia lnianego
• 2 łyżki cukru kokosowego
• 5 łyżek miodu
• 4 łyżki mleka
• 2 jajka