Składniki

• Pół szklanki płatków owsianych ,
• 1 łyżka miodu ,
• 1 łyżka masła ,
• 3/4 łyżeczki soli ,
• 1 szklanka wrzącej wody.
• 14 g drożdży świeżych,
• 3 łyżki letniej wody,
• 0,5 szklanki ziaren słonecznika,
• 1,5 szklanki mąki żytniej ,
• 3/4 szklanki mąki pszennej ,
• Garść sezamu i czarnuszki .
• Jajko do posmarowania,
• Ziarna do posypania.