Składniki

• 150 g płatków owsianych
• 50 g płatków jaglanych
• 100 g pestek dyni
• 70 g ziaren słonecznika
• 70 g siemienia lnianego
• 20 g orzechów włoskich
• 15 g migdałów
• 15 g migdałów w płatkach
• 10 g sezamu
• 2 łyżki mielonego siemienia lnianego
• 6 łyżek wrzątku
• 1 łyżeczka soli
• 1 łyżeczka miodu
• 1 ½ szklanki ciepłej wody