Składniki

• 50 g kaszy orkiszowej –waga suchej kaszy
• 1 marchewka- 100 g
• 50 g mrożonego groszku
• 130 g fasolki szparagowej żółtej mrożonej
• 1 czerwona cebula
• 1 jajko
• 20 g koncentratu pomidorowego
• 30 g mozzarelli light
• 30 g serka wiejskiego lekkiego
• 15 g papryki konserwowej
• 10 g oleju
• Sól , pieprz do smaku
• 1 łyżka sosu teryiaki
• ½ łyżeczki tymianku suszonego