Składniki

• 200 g mąki razowej
• 1 00 g mielonego siemienia lnianego
• 1 łyżka czosnku granulowanego
• 1 łyżeczka czosnku niedźwiedziego
• 1 łyżeczka wegety
• Pieprz i sól
• 1 łyżeczka papryki czerwonej
• 2 łyżki oliwy
• 1 00 ml ciepłej wody
• 100 ml cieplego mleka
• 2 saszetki drożdży ok 14 g
• Szczypta cukru