Składniki

• 0.5 szklanki # kaszy kukurydzianej
• 1 #cebula
• 2 łodygi #selera
• 1 # papryka
• 1 # cukinia
• # czosnek
• Oliwa
• Pęczek natki pietruszki
• Przyprawy i zioła według uznania, ja wykorzystałem #kolendrę, # kozieradkę , #sezam, ostrą papryczkę.