Składniki

• 80 dag mielonej wołowiny
• 40 dag mieszanki mrożonych warzyw (brokuł, kalafior , mini marchewka)
• 1 cebula
• 1 ząbek czosnku
• 3 białka
• 1 łyżeczka przyprawy harisa pasta
• ½ szklanki startego sera (cheddar)
• Sól , pieprz