Składniki

• 1,5 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej
• 1,5 szklanki mąki orkiszowej
• 0,5 szklanki ziaren słonecznika
• 0,5 szklanki płatków owsianych
• 4-5 łyżek siemienia lnianego
• 7 g drożdży instant
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka soli
• 2 łyżki oleju
• 1,5 szklanki wody
• 1 jajko