Składniki

• 2 szklanki płatków owsianych zwykłych
• 1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich
• Kilka posiekanych orzechów brazylijskich
• 1/2 szklanki pestek słonecznika
• 1/4 szklanki ziaren sezamu
• 3 łyżki oleju z pestek winogron
• 3 łyżki płynnego miodu – u mnie nawłoci owy
• 1/3 szklanki świeżo wyciśniętego soku z jabłek