Składniki

• 1,5 szklanki kaszy manny
• 1 szklanka mąki
• 2 szklanki otrąb pszennych
• 1,5 łyżeczki soli
• 1 spora cebula
• 4 łyżeczki suszonej bazylii
• 4 łyżeczki majeranku
• 2 łyżki siemienia lnianego
• 1 jajko
• 2 łyżki koncentratu pomidorowego
• ¾ szklanki wody
• 5 łyżek oliwy z oliwek
• Czarny sezam do posypania