Składniki

• SKŁADNIKI:
• OMLET
• 1 całe jajko
• 2 białka
• 1 płaska łyżka mielonego siemienia lnianego + wrzątek do zalania
• 3 łyżki płatków owsianych górskich
• 1 miarka stewii
• Szczypta wanilii i cynamonu
• 1 łyżeczka kakao
• 1/3 średniego banana
• Odrobina oliwy do posmarowania patelni
• TWAROŻEK i KAKI
• 2 pełne łyżki beztłuszczowego twarożku
• (ja użyłam niemieckiego Speisequark z wysoką zawartością białka)
• 2 łyżki jogurtu naturalnego 0,1%
• 1/2 łyżeczki syropu klonowego
• 1/2 łyżeczki cynamonu i wanilii
• 1/2 owocu kaki
• Łyżeczka płatków migdałów i miód (opcjonalnie)