Składniki

• 30 dag mąki pełnoziarnistej
• 30 dag mąki orkiszowej
• 1 jajko
• 1,5 szkl mleka
• 2 łyżeczki sody
• Szczypta soli
• 1 łyżka ziaren słonecznika
• 1 łyżka sezamu
• 1 łyżka siemienia lnianego
• 1 łyżka oleju kokosowego