Składniki

• Trzy puszki
• Składniki na 3 chlebki:
• 1 szklanka mąki pszennej chlebowej typ 750 ,
• 1 szklanka mąki razowej orkiszowej,
• ½ szklanki słonecznika,
• 1/3 szklanki pestek z dyni ,
• 1/3 szklanki sezamu ,
• 1/3 szklanki siemienia lnianego,
• Ok 40 gram świeżych drożdży ,
• 1 łyżeczka soli ,
• 1 łyżeczka prawdziwego miodu ,
• 2 łyżki oliwy,
• Ok 1,5 szklanki wody,
• Dodatkowo:
• Masło do wysmarowania puszek,
• Siemię lniane, sezam i słonecznik do obsypania wewnętrznych brzegów puszek