Składniki

• Duża blaszka od piekarnika
• Składniki:
• 200 ml otrębów pszennych,
• 180 ml słonecznika,
• 20 ml suchego maku,
• 200 ml płatków owsianych górskich,
• 180 ml pestek z dyni ,
• 200 ml mąki żytniej razowej typ 2000 ,
• 120 ml siemienia lnianego,
• 100 ml ziaren sezamy ,
• 1,5 łyżeczki soli ,
• 650 ml wody