Składniki

• 2 duże patisony
• Pół szklanki kaszy jaglanej
• Połowa małego brokuła
• 250 g pieczarek
• 2-3 młode cebulki (mogą być ze szczypiorem)
• 2 ząbki czosnku
• Pół szklanki ziaren słonecznika
• 1-2 łyżki oleju
• Sól , pieprz.