Składniki

• 1/2 kg. mrożonego morszczuka lub mintaja,
• 2 średnie cebule,
• Jajko ,
• 35 dag.oliwek zielonych z papryczką lub czarnych,
• Duża płaska łyżka przyprawy do ryb,
• Pieprz czarny lub biały mielony,
• Po szczypcie różnych ziół suszonych,
• Folia spożywcza,
• Tłuszcz do formy.