Składniki

• 2 opakowania twarogu półtłustego,
• 1 łyżka płatków owsianych ,
• 1 łyżka płatków kukurydzianych ,
• 1 łyżka prażonych nasion słonecznika ,
• 1 łyżka sezamu białego lub czarnego ,
• 3-4 łyżki cukru trzcinowego,
• 5-6 łyżek miodu pszczelego lub spadziowego ,
• Arkusz papieru pergaminowego.