Składniki

• 0,5 szklanki mleka 0,5%
• Łyżeczka miodu
• Pół gruszki
• Łyżeczka otrąb granulowanych
• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• 2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
• 1 łyżka płatków jęczmiennych
• 1 łyżka siemienia linianego
• Łyżeczka słonecznika
• 1 łyżeczka zarodków pszennych