Składniki

• 1,5 szklanki płatków owsianych
• 3 łyżki płatków pełnoziarnistych żytnich
• 2 łyżki płatków kukurydzianych
• Ok. 7 łyżek jogurtu naturalnego
• 2 łyżki otrębów pszennych
• 1 jabłko
• Cynamon do smaku
• Mąka pełnoziarnista- ok 2 łyżki
• 2 łyżki pestek słonecznika
• 4 łyżki rodzynek
• Odrobina cukru
• 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej
• 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia