Składniki

• Po 2 strąki czerwonej i żółtej papryki
• 60 dag chudego twarogu
• 20 dag marchewki
• 1 seler naciowy
• 1 główka sałaty
• 4 plasterki gotowanej szybki
• 4 kromki chleba pełnoziarnistego
• 4 łyżki mleka
• 3 łyżki posiekanego szpinaku
• Sól, biały pieprz