Składniki

• 1/2 kg mąka krupczatka,
• 1/4 szklanki otręby pszenna,
• 1 lyzka pestki dyni ,
• 1 lyzka słonecznik łuskany,
• 1 lyzka sezam ,
• 1 lyzka siemienie lniane,
• 40 g drożdże ,
• 1/2 lyzki cukier,
• 1 lyzka Sól ,
• 1/2 litra ciepła woda