Składniki

• 500 g filetów rybnych,
• 2 marchwie ,
• 1 pietruszka,
• 2 cebule,
• 1 ząbek czosnku ,
• 250 g pomidorów lub mały koncentrat pomidorowy,
• Olej roślinny,
• Sok z cytryny ,
• Sól i pieprz do smaku.