Składniki

• 2 szklanki mąki pszennej
• 1 szklanka mąki z pełnego przemiału
• 1,5 szklanki wody
• 1,25 łyżeczki soli
• 0,25łyżeczki drożdży instant
• Garść słonecznika
• Mała garsc pestek dyni
• Mąka do podsypania
• Olej do wysmarowania misk