Składniki

• 1 łyżka stołowa płatków owsianych ,
• 3 łyżki stołowe wody,
• 1 łyżka stołowa soku z cytryny ,
• 1 łyżka stołowa mleka ,
• 1 łyżeczka miodu ,
• 20 dag tartego jabłka ,
• 1 łyżka stołowa mielonych orzechów włoskich