Składniki

• 60 dag kalafiora
• 20 dag brokułów
• Sól
• Pieprz
• 3 dag łuskanych ziarenek słonecznika
• 25 dag wędzonego schabu lub gotowanej szynki
• Łyżka masła lub margaryny
• 20 dag tłustego twarożku śmietankowego
• 2 jaja
• 20 dag śmietany kremówki
• Starta gałka muszkatołowa
• 5 dag żółtego sera (np. Goudy)