EN PL BG
🥕 Додати рецепт 🎦 Відео рецепт

Рецепти з інгредієнтом:

філе тіляпії

філе тіляпії

Калорійність 96 ккал
Білки 20,1 г
Жири 1,5 г
Насичені жири 0,5 г
Натрій 45 мг
Не вегетаріанський Не веганський
Філе тіляпії — ідеальний вибір для здорових та смачних страв.
Ця ніжна риба є джерелом білка високої якості та легко засвоюється організмом.
Тіляпія прекрасно підходить для дієтичного харчування — вона містить мінімум калорій та жирів.

Готувати філе цієї риби можна найрізноманітнішими способами: смажити на сковороді, запікати в духовці, готувати на пару.
Особливо смачно виходить тіляпія в клярі зі скоринкою або запечена з овочами під сирною шапочкою.
Цей сорт риби добре поєднується з різними спеціями: часником, лимонним соком, зеленню.

Купити філе тіляпії можна в будь-якому супермаркеті — воно продається свіже або заморожене.
Перед приготуванням рекомендуємо розморозити продукт природним шляхом у холодильнику.
Обов'язково звертайте увагу на якість риби — філе повинно мати рівний колір та приємний аромат.

Тіляпія багата на корисні речовини: фосфор, калій, вітаміни групи В.
Регулярне вживання цієї риби сприяє зміцненню кісток та покращенню обміну речовин.
Включіть філе тіляпії у свій раціон для підтримки здоров'я та насолоди смачними стравами!

Ви успішно додали рецепт

Час поділитися цим з друзями у соц. мережах

Ви впевнені?


Так Я, так

Зберегти у підбірку

Назва нової підбірки

Реєстрація
Вхід

Створити обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Увійти в обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Введіть свою електронну адресу в поле. Після цього ви отримаєте лист на вашу електронну пошту з подальшими інструкціями щодо відновлення паролю.

Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Створіть новий пароль.