EN PL BG
🥕 Додати рецепт 🎦 Відео рецепт

Рецепти з інгредієнтом:

ячнева крупа

(3) рецептів

ячнева крупа

Калорійність 354 ккал
Білки 10,0 г
Вуглеводи 73,0 г
Цукри 0,8 г
Жири 1,3 г
Насичені жири 0,3 г
Клітковина 8,1 г
Вегетаріанський Веганський
Ячнева каша з карамелізованою грушею
Web

Ячнева каша з карамелізованою грушею

Ячнева каша з карамелізованою грушею - покроковий рецепт з фото. #ЗолотийФартух23

7 інгредієнтів
cookpad.com
52
0
Ячка з куркою та овочами
Web

Ячка з куркою та овочами

Ячка з куркою та овочами - покроковий рецепт з фото. #глобальнийфартух2024 #червоний #ячка #жовтий # ...

9 інгредієнтів
cookpad.com
96
0
Ячнева каша
Web

Ячнева каша

Ячнева каша - покроковий рецепт з фото. Ячнева крупа - недорога, але дуже корисна. Через відсутність ...

6 інгредієнтів
cookpad.com
59
0
Пшоняна крупа, або просто пшоно – це один із найкорисніших продуктів у вашій кухні. Вона виготовляється з проса шляхом очищення його від зовнішньої оболонки. Ця старовинна зернова культура має багату історію та неймовірні корисні властивості.

Чому варто включити ячневу крупу до раціону? По-перше, вона багата на вітаміни групи В, які необхідні для здоров'я нервової системи та обміну речовин. По-друге, вона містить залізо, калій, магній та цинк – мікроелементи, важливі для серця, м'язів та імунітету.

Приготування пшона не вимагає особливих навичок. Перед варінням крупу рекомендується промити кілька разів у холодній воді, щоб позбутися гіркуватості. Потім залийте її водою у співвідношенні 1:2 та варіть на повільному вогні 20-25 хвилин. Ідеальна консистенція – коли крупинки залишаються розсипчастими.

З пшона готують не лише каші, але й супи, запікання, котлети та навіть десерти. Вона чудово поєднується з овочами, грибами, м'ясом та сухофруктами. Для дієтичного харчування пшоно незамінне – воно добре насичує, але має помірну калорійність.

Дітям ячневу крупу можна вводити вже з 1 року. Вона допоможе сформувати міцні кістки та забезпечить організм енергією на весь день. Дорослим пшоно корисне для профілактики захворювань серця та нормалізації травлення.

Обирайте якісну крупу: вона повинна мати однорідний жовтий колір без сторонніх включень. Зберігайте її в сухому місці у щільній тарі. Смачні страви з пшона стануть окрасою вашого столу та внесуть різноманіття в щоденний раціон!

Ви успішно додали рецепт

Час поділитися цим з друзями у соц. мережах

Ви впевнені?


Так Я, так

Зберегти у підбірку

Назва нової підбірки

Реєстрація
Вхід

Створити обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Увійти в обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Введіть свою електронну адресу в поле. Після цього ви отримаєте лист на вашу електронну пошту з подальшими інструкціями щодо відновлення паролю.

Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Створіть новий пароль.