EN PL BG
🥕 Додати рецепт 🎦 Відео рецепт

Рецепти з інгредієнтом:

руккола

(35) рецептів

руккола

Калорійність 25 ккал
Білки 2,6 г
Вуглеводи 3,7 г
Цукри 2,0 г
Жири 0,7 г
Клітковина 1,6 г
Натрій 0 мг
Вегетаріанський Веганський
Салат з тунцем
Авторський

Салат з тунцем

Смачний, поживний та вітамінний салат з зелені та тунця

до 30 хвилин
Легко
11 інгредієнтів
Валерія Сидоренко
63
2
Салат з печінкою та грушею
Авторський

Салат з печінкою та грушею

смачне поєднання

до 30 хвилин
Легко
9 інгредієнтів
Hanna
105
1
Суп міністроне
Авторський

Суп міністроне

дуже смачний італійський суп

до 30 хвилин
Легко
6 інгредієнтів
Hanna
135
1
Салат з печінкою та грушею 🥗🍐
Web

Салат з печінкою та грушею 🥗🍐

Салат з печінкою та грушею 🥗🍐 - покроковий рецепт з фото. Ще один салат без майонезу #салат #груша # ...

11 інгредієнтів
cookpad.com
76
0
Брускетта с хамоном
Web

Брускетта с хамоном

Брускетта с хамоном - покроковий рецепт з фото. #новийрік

7 інгредієнтів
cookpad.com
80
0
Аргентинские креветки на гриле
Web

Аргентинские креветки на гриле

Аргентинские креветки на гриле - покроковий рецепт з фото. #ПП

4 інгредієнтів
cookpad.com
66
0
Дорадо с рукколой и черри
Web

Дорадо с рукколой и черри

Дорадо с рукколой и черри - покроковий рецепт з фото.

6 інгредієнтів
cookpad.com
77
0
Шакшука
Web

Шакшука

Шакшука - покроковий рецепт з фото. #идеальноеменю

6 інгредієнтів
cookpad.com
67
0
Білкова піца
Web

Білкова піца

Білкова піца - покроковий рецепт з фото. #літнєменю #піца

12 інгредієнтів
cookpad.com
82
0
Тост с паштетом из фасоли
Web

Тост с паштетом из фасоли

Тост с паштетом из фасоли - покроковий рецепт з фото.

6 інгредієнтів
cookpad.com
64
0
Рукола – це не лише пікантна зелень з горіховим присмаком, а й справжня вітамінна знахідка для здорового харчування. Ця листкова городина багата на вітаміни A, C та K, а також на кальцій і залізо. Її гострий смак ідеально доповнює страви з м'яса, риби, пасти та салати.

Використання руколи в кулінарії вражає своєю різноманітністю. Свіжі листочки чудово поєднуються з сирами, горіхами та фруктами. Найпростіший рецепт – салат з руколи, пармезану та вінєгрету. Для приготування достатньо змішати листя з тонкими пластинками сиру, посипати кедровими горішками і заправити оливковою олією з лимонним соком.

Вирощування руколи не вимагає особливих умов – вона добре росте на городі чи у горщику на підвіконні. Посів проводять з весни до осені, а збирати урожай можна вже через 3-4 тижні. Регулярне вживання цієї зелені покращує травлення, зміцнює імунітет і надає організму енергії.

Українська кухня все частіше запозичує цю корисну рослину для створення авторських страв. Експериментуйте з руколою – додавайте її до сендвічів, піци або супів, щоб надати їжі оригінальних ноток та користі для здоров'я.

Ви успішно додали рецепт

Час поділитися цим з друзями у соц. мережах

Ви впевнені?


Так Я, так

Зберегти у підбірку

Назва нової підбірки

Реєстрація
Вхід

Створити обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Увійти в обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Введіть свою електронну адресу в поле. Після цього ви отримаєте лист на вашу електронну пошту з подальшими інструкціями щодо відновлення паролю.

Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Створіть новий пароль.