соняшникова рафінована олія смажити заправка салат торт здорове харчування омолодження шкіра вітамін E антиоксиданти протизапальна дія серцево-судинна система рівень холестерину імунітет мозкова активність пам'ять концентрація шлунково-кишковий тракт засвоєння поживних речовин запор профілактика вагіать дітей підлітки літні люди спортсмени сирова або рафінована дезодорована холодного віджиму вимкнена панна оладки картопля риба м'ясо птиця випічка крекер печиво безопасна температура димлення підношення шкоди здоров'ю надмірне вживання ожиріння серцеві захворювання нефрити камені нирках жовчному міхурі порушення обміну речовин раціон день ложка супова миска нейтральний смак аромат поживна цінність корисні жири омега-6 омега-9