EN PL BG
🥕 Додати рецепт 🎦 Відео рецепт

Рецепти з інгредієнтом:

зелена стручкова квасоля

зелена стручкова квасоля

Калорійність 31 ккал
Білки 1,8 г
Вуглеводи 7,1 г
Цукри 1,5 г
Жири 0,1 г
Клітковина 3,4 г
Сіль 0,01 г
Натрій 2 мг
Вегетаріанський Веганський
Зелена стручкова квасоля – це справжня вітамінна знахідка для здорового харчування. Цей дивовижний продукт має низьку калорійність і багатий на корисні речовини, що робить його ідеальним для дієтичного меню.
Свіжа стручкова квасоля містить велику кількість клітковини, яка покращує травлення та сприяє відчуттю ситості. Вона багата на вітаміни А, С, К та групи В, а також мікроелементи: залізо, кальцій, магній та калій. Регулярне вживання цього бобового допоможе зміцнити імунітет та покращити загальний стан організму.
Приготування зеленого бобу дуже просте та швидке. Найкращий спосіб зберегти всі корисні властивості – це короткочасне відварювання або приготовлення на парі. Стручки достатньо бланшувати 5-7 хвилин, щоб вони залишилися пружними та смачними. Після цього квасоль можна додавати до салатів, овочевих рагу, супів або використовувати як гарнір до м'ясних страв.
Для зберігання свіжої стручкової квасолі рекомендується використовувати герметичні контейнери у холодильнику, де вона збереже свіжість до тижня. Також цей продукт чудово підходить для заморожування – попередньо бланшовані стручки можна зберігати в морозильній камері кілька місяців.
Додавайте зелений боб до свого раціону щонайменше 2-3 рази на тиждень, щоб отримати максимальну користь від цього унікального продукту. Він не тільки допоможе підтримати фігуру, але й насытить організм необхідними вітамінами та мінералами.

Ви успішно додали рецепт

Час поділитися цим з друзями у соц. мережах

Ви впевнені?


Так Я, так

Зберегти у підбірку

Назва нової підбірки

Реєстрація
Вхід

Створити обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Увійти в обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Введіть свою електронну адресу в поле. Після цього ви отримаєте лист на вашу електронну пошту з подальшими інструкціями щодо відновлення паролю.

Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Створіть новий пароль.