Інгредієнти

• Вівсяних пластівців - 90 г
• Чайної ложки кориці - 1 /2
• Вівсяного молока - 200 мл
• Яблука (бажано кислого) - 200 г
• Лляного насіння - 10 г
• М'якого чорносливу - 30 г
• Волоських горіхів або арахісового масла - 25 г