Запечений хек

Name: Запечений хек
Cuisine: None
Ingredients: морква — 1; сметана — 1 ст. л.; хеку — 500 г; цибулина — 1; за смаком сіль перець спеціі для риби — 1; олія для смаження — 1; гірчиця зернова — 1 ч. л.; майонез — 1 ст. л.; соєвий соус — 50 мл