Вівсяний боул

7 інгредієнтів

Вівсяний боул - покроковий рецепт з фото. #смачнаосінь В осінню погоду завжди хочеться зігрітися і підняти собі настрій з самого ранку. Тому пропоную смачний, збалансований та корисний варіант сніданку. P.S. В ньому +- 300 Ккал

Інгредієнти

Вівсяних пластівців - 30-40 г (це дві ст. л. з гіркою)
Авокадо - 30 г
Червоної риби слабого посолу - 30 г
Крем сиру, або пластинка тостового (якщо такого немає, то натерти будь-який, що є) - 1 ст. л.
Яйце - 1
Води - 500 г
Помідорів - 50 г