Чорниця корисна для очей, а з молоком і йогуртом - подвійно. ще один рецепт смузі, тепер з чорницею. готується дуже швидко.
як і будь-які інші ягоди і фрукти, вживати чорницю краще в свіжому вигляді, не піддаючи термічній обробці. тоді в ній збережеться більше корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. однак іноді хочеться урізноманітнити меню, щоб і чорниця була свіжа, але і просто ягоди не їсти. в такому випадку можна приготувати смузі.

Читати рецепт на Smak.menu