Конкурс
Опублікуй перші 50 рецептів!
Публікуй рецепти і гарантовано отримай сертифікат "Розетка"!
Опублікуй перші 50 рецептів!
Отримай сертифікат магазину "РОЗЕТКА" гарантовано!
Готуємось до літа: смузі зі шпинатом, авокадо, ківі та апельсиновим фрешем з додаванням кефіру
Смузі
Смачно та корисно готуємось до літа
Інгредієнти
- Ківі 1 шт
- Апельсин 1 шт
- Шпинат 100 грамів
- Авокадо 1 шт
- Кефір 180 мл
- Банани 1 шт
- Вода за потреби
- Мед(цукор) 1 ч.л.
Кроки приготування
Крок 1
Фрукти очищаємо від шкірки та нарізаємо на порційні шматочки. Шпинат нарізаємо.
Крок 2
Вичавлюємо сік (фреш) зі свіжого апельсина.
Крок 3
Кефір (або інший кисломолочний напій на ваш смак) поєднуємо з медом, ретельно перемішуємо.
В чаші блендера перебити фрукти, шпинат, додати рідку суміш з кефіру та меду, додати апельсиновий фреш. Якщо маса густа рекомендую додати невелику кількість води кімнатної температури. Ретельно збиваємо до однорідності.
Наш корисний смузі готовий!
1
229
0
Коментарі