EN PL BG
🥕 Додати рецепт 🎦 Відео рецепт

Рецепти з інгредієнтом:

кіноа варена

(2) рецептів

кіноа варена

Калорійність 120 ккал
Білки 4,4 г
Вуглеводи 21,3 г
Цукри 0,9 г
Жири 1,9 г
Насичені жири 0,2 г
Клітковина 2,8 г
Вегетаріанський Веганський
Печиво "Кавові зерна" 🍪
Web

Печиво "Кавові зерна" 🍪

Печиво "Кавові зерна" 🍪 - покроковий рецепт з фото. Підкорить ваші смакові рецептори 🍪 Швидкий рецеп ...

6 інгредієнтів
cookpad.com
80
0
Форель томлена у вершках, з тим'яном та шпинатом❤️
Web

Форель томлена у вершках, з тим'яном та шпинатом❤️

Форель томлена у вершках, з тим'яном та шпинатом❤️ - покроковий рецепт з фото. Я обожнюю рибку і нам ...

7 інгредієнтів
cookpad.com
113
0
Кіноа варена — це високоякісний та поживний продукт, який легко приготувати в домашніх умовах. Ця крупа є джерелом білка, вітамінів та мінералів, тому ідеально підходить для здорового харчування. Використовуйте варену кіноа як основу для салатів, гарнірів або навіть десертів.



Як правильно варити кіноа? Спершу ретельно промийте крупу під холодною водою, щоб позбутися гіркоти. Потім залийте водою у співвідношенні 1:2 (на одну частину кіноа — дві частини води) і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і готуйте під кришкою близько 15–20 хвилин, поки рідина повністю не поглинеться.



Варена кіноа має легкий горіховий смак і пухку текстуру. Вона чудово поєднується з овочами, зеленню, соусами та спеціями. Через високий вміст білка вона особливо корисна для вегетаріанців, спортсменів і тих, хто дбає про фігуру. Додавайте її до раціону для покращення травлення та загального самопочуття.



Експериментуйте з рецептами: приготуйте кіноа з овочевим рагу, використовуйте як начинку для перців або зробіть сніданок з фруктами. Цей продукт без глютену стане універсальним помічником на кухні!

Ви успішно додали рецепт

Час поділитися цим з друзями у соц. мережах

Ви впевнені?


Так Я, так

Зберегти у підбірку

Назва нової підбірки

Реєстрація
Вхід

Створити обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Увійти в обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Введіть свою електронну адресу в поле. Після цього ви отримаєте лист на вашу електронну пошту з подальшими інструкціями щодо відновлення паролю.

Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Створіть новий пароль.