EN PL BG
🥕 Додати рецепт 🎦 Відео рецепт

Рецепти з інгредієнтом:

насіння соняшнику

(124) рецептів

насіння соняшнику

Калорійність 584 ккал
Білки 20,8 г
Вуглеводи 20,0 г
Цукри 2,6 г
Жири 51,5 г
Насичені жири 4,5 г
Клітковина 8,6 г
Натрій 9 мг
Вегетаріанський Веганський
Печиво "Кантучіні"
Авторський

Печиво "Кантучіні"

Смачно і поживно

30-60 хвилин
Легко
9 інгредієнтів
Nataliia
111
1
Печиво Соняшникове
Web

Печиво Соняшникове

Швидкі в приготуванні м'які печива з ароматом халви. ще одна моя імпровізація. дуже смачно з чаєм аб ...

7 інгредієнтів
smak.menu
66
0
бездріжджовий хліб на заквасці
Web

Бездріжджовий хліб на заквасці

Справжній домашній живий хлібець для ситного обіду! приготування житнього хліба на заквасці - процес ...

10 інгредієнтів
smak.menu
98
0
вівсяне печиво з банана і вівсяних пластівців
Web

Вівсяне печиво з банана і вівсяних пластівців

Корисне, дієтичне, зі звичайних продуктів! вівсяне печиво з банана і вівсяних пластівців — рецепт, в ...

7 інгредієнтів
smak.menu
76
0
хліб на кефірі без дріжджів
Web

Хліб на кефірі без дріжджів

Готується дуже швидко, а на смак просто чудовий! хліб на кефірі без дріжджів порадує вас незвичайним ...

6 інгредієнтів
smak.menu
120
0
Ірландський хліб на соді в духовці
Web

Ірландський хліб на соді в духовці

Смачний домашній хліб! простий і доступний рецепт! ірландський хліб на соді в духовці (irish soda br ...

5 інгредієнтів
smak.menu
72
0
хліб із зеленої гречки без дріжджів
Web

Хліб із зеленої гречки без дріжджів

Без глютену, без цукру, без яєць і молочних продуктів! цей хліб із зеленої гречки без дріжджів не сх ...

8 інгредієнтів
smak.menu
99
0
хліб злаковий
Web

Хліб злаковий

М'який, повітряний всередині, а зовні хрустка скоринка! хліб злаковий не складно приготувати самості ...

10 інгредієнтів
smak.menu
64
0
Какао-манник в глазурі
Web

Какао-манник в глазурі

Дуже ароматний шоколадний пиріг з м'якою глазур'ю. краще їсти повністю остиглим, з чаєм або молоком.

11 інгредієнтів
smak.menu
72
0
Булочки з житнього борошна
Web

Булочки з житнього борошна

Пишні, ароматні, смачні, зі звичайних продуктів! булочки з житнього борошна-рецепт простий і легкий ...

9 інгредієнтів
smak.menu
68
0
Насіння соняшнику – це цінний продукт, який широко використовується в кулінарії та народній медицині. Багате на вітаміни, мінерали та корисні жири, насіння соняшнику має низку корисних властивостей для здоров'я.

Користь насіння соняшнику
Регулярне споживання насіння соняшнику покращує роботу серцево-судинної системи завдяки вмісту корисних жирних кислот, зокрема омега-6. Високий вміст вітаміну Е робить насіння потужним антиоксидантом, який захищає клітини організму від пошкоджень та сповільнює процеси старіння. Насіння соняшнику також багате на магній, що сприяє нормалізації нервової системи та зняттю стресу. Крім того, воно містить селен, цинк та залізо, необхідні для підтримки імунітету та здоров'я шкіри.

Застосування в кулінарії
Насіння соняшнику можна вживати як самостійний снек або додавати до різних страв. Сире або обсмажене насіння чудово поєднується з салатами, супами, випічкою та десертами. Його також використовують для приготування урбечу або соняшникової олії, яка ідеально підходить для заправки салатів.

Як правильно вибрати та зберігати
Насіння соняшнику слід купувати у герметичній упаковці, щоб уникнути вологи та псування. Зберігати його краще в прохолодному сухому місці, за можливості – у холодильнику. Сире насіння можна обсмажити на сухій сковороді до появи аромату, що робить його смак більш насиченим.

Включення насіння соняшнику в щодений раціон – це простий спосіб отримати дозу корисних речовин та покращити загальний стан здоров'я.

Ви успішно додали рецепт

Час поділитися цим з друзями у соц. мережах

Ви впевнені?


Так Я, так

Зберегти у підбірку

Назва нової підбірки

Реєстрація
Вхід

Створити обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Увійти в обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Введіть свою електронну адресу в поле. Після цього ви отримаєте лист на вашу електронну пошту з подальшими інструкціями щодо відновлення паролю.

Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Створіть новий пароль.